Советы для красоты

Девочки, а помните, как в детстве мама говорила "ложись спать", "скушай кашку", "не трогай лицо" и т.д.? Тогда, в детстве и юности все воспринималось как посягание на нашу независимость, что мы - дети, что ли? И мы, назло взрослым, все старались сделать по-своему. Только сейчас понимаешь, что мама то не просто так все это говорила, не от вредности, а исключительно из-за беспокойства о нас. Давайте вспомним самые частые "мамины советы" и разберемся, почему важно было их соблюдать.


На завтрак - каша 

Каша по утрам – самая полезная пища, особенно, если эта каша гречневая, пшенная или овсяная. Петь дифирамбы овсянке начали еще в глубокой древности. И было за что: овсяное зерно содержит 40-55% крахмала, 10-14% белковых веществ, 5-8% жира, 8% белков, витамины В1, В2, В4, К, соли калия, фосфора, железа, хрома, марганца, цинка, йода, никотиновую и пантотеновую кислоты. Знакомый всем "Геркулес" богат серой, что очень важно для нормальной работы нервной системы и кроветворения, роста и крепости ногтей, волос, хрящей и костей. Кремний, найденный в овсе также благоприятен для здоровья волос. В растительных белках овса присутствуют незаменимые жирные Овсянку от других злаковых культур выгодно отличает большое содержание биотина — витамина Н, активного участника обмена холестерина, аминокислот и белков. Достаточное присутствие Витамина Н хорошо сказывается на состоянии кожи

Выпей еще водички  

Давно известно, что от водного баланса в организме зависит не только хорошее самочувствие, но, как оказалось, и состояние кожи.Она очищает организм от токсинов, а также участвует во многих обменных процессах, в том числе в усвоении водорастворимых витаминов. Для того, чтобы клетки нашего организма дольше оставались молодыми, здоровыми, а кожа - гладкой и эластичной, необходимо выпивать чистой воды 30-40 мл. на 1 кг веса день. Так, если Ваш вес 50 кг, норма воды для вас - 1,5 -2 л., если 100 кг - 3-3,5 л. Когда оптимальнее всего пить воду? Сразу после посещения "дамской комнаты": как только из нас вышло определенное количество жидкости, тут же ее восполняем чистой водой.

Курить вредно! 

Сигареты - это яд! Вред курения на сердечно-сосудистую систему курильщики часто недооценивают. После выкуривания одной сигареты из-за воспаления сужаются дыхательные пути, активизируется выделение мокроты, развивается кашель, чаще возникают приступы астмы. Никотин из сигаретного дыма провоцирует деление и размножение раковых клеток в легких. Страдают органы дыхания.
После выкуривания одной сигареты происходят изменения в слизистой оболочке полости рта, которые провоцируют развитие злокачественных опухолей. Увеличивается вероятность развития рака поджелудочной железы, устранить опухоль которой практически невозможно не хирургическим, не тем более медикаментозным лечением. Нарушается кровообращение сетчатки глаза, происходят изменения глазного дна – ухудшается центральное зрение.
Не меньший вред, курение наносит репродуктивной системе, приводя к импотенции и бесплодию. Вред курения чувствует еще не родившийся малыш, у которого в утробе курящей матери могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.
... вы все еще курите? Выбрось сигарету немедленно!

Умывайся дважды в день 

 Умываться умеют все – процедура эта крайне простая. Утром и вечером необходимо очищать кожу. Особенно тщательно это нужно делать перед сном: именно ночью запускаются восстановительные процессы в коже, поэтому очень важно, чтобы она была свободна от пыли, грязи и остатков макияжа. Кстати сказать, ложиться спать "при полном макияже" крайне вредно. Поэтому как бы вы не устали, макияж необходимо смывать на ночь.

 Не трогай лицо руками 

 Трогать лицо руками в без особой необходимости, да еще и грязными руками – крайне вредная привычка. На руках скапливается множество бактерий, которые, попадая на поверхность кожи лица, могу вызывать воспаления. Вам нужны эти досадные высыпания? Если нет, старайтесь не прикасаться лишний раз к лицу. Особенно немытыми руками, особенно если ваша кожа склонна к воспалениям. Как бы банально не звучал этот пункт, но косметологи уверяют, что эта плохая привычка часто портит внешний вид кожи

Не выдавливай прыщи

Выдавливать прыщики вредно и опасно. Во-первых, потому, что можно разнести инфекцию по всей поверхности кожи. В результате подобного "рукоприкладства" на лице могут остаться рубцы, которые потом будет крайне сложно удалить. Кроме того, врачи уверяют, что выдавливать прыщи в зоне носогубного треугольника попросту опасно для жизни. Именно в этой зоне сосредоточено огромное количество капилляров и вен. Любая инфекция, попавшая в кровь в этом месте, может попасть напрямую в мозг. Сами понимаете, крайне опасное соседство…Так что, если нужно избавиться от черных точек или других воспалений - идите к косметологу.
Ходи летом в шляпе

Этот стильный головной убор не только подчеркнет твою индивидуальность, но в жаркие он способен уберечь организм и головной мозг от перегрева,  предохраняет волосы от вредного воздействия ультрафиолета. Как известно, солнце пересушивает волосы, делая их сухими и ломкими. Кроме того, оно способствует выцветанию искусственного красителя, а это значит, краситься придется раньше. Наша кожа больше всего страдает от фото-старения, которое обеспечивает летнее солнце, кожа при этом гораздо быстрее увядает, появляются пигментные пятна, обезвоживание и пересушивание гарантировано. От всех этих бед способна уберечь широкополая шляпа или бейсболка.

Ложись спать пораньше

 Почему говорят, что "один час сна до 12 ночи равен двум часам сна после 12", "выспаться можно, если ложишься спать и просыпаешься в разные дни"? А косметологи называют сон в эти часы "сном красоты"? Все потому, что примерно с 22.00 в организме начинаются регенерационные процессы. Восстанавливаются поврежденные ткани и клетки. Сон – главное средство для восстановления кожи после ультрафиолетового облучения и для предотвращения её воспаления. Во время сна организм производит больше белка, который является строительным материалом для всех клеток, мышц и волос.

А какие еще "советы красоты" давала мама вам?